Loading...
آدرس آموزشگاه کرج، رجایی شهر، بلوار رستاخیز، خیابان ۱۲ ام شرقی، پلاک ۱۱۹ تلفن آموزشگاه 02634401060
دسته:
زیر دسته:
69دانلود فیلم آموزش زبان انگلیسی از صفر تا صد
68چالش‌های آموزش زبان انگلیسی در مدارس
67کلاس زبان انگلیسی
66جدیدترین متد آموزش زبان انگلیسی
65آموزشگاه زبان در کرج | آموزشگاه زبان در گوهردشت کرج
64دوره انگلیسی Catch Up
63دوره‌های Reading and Writing
62دوره‌های ترمیک English Time
61دوره‌ Magic Time
60مهدکودک زبان انگلیسی آنلاین
59کارگاه آموزش زبان
58 MESSY PLAY
57روش های مختلف برقراری ارتباط
56آموزش لباس پوشیدن به کودکان
55آداب و رسوم جشن سال نو در جهان
54اهداف آموزش پیش دبستانی
53کلاس پیش دبستانی
52آموزشگاه آنلاین زبان در کرج
51چرا یادگیری زبان انگلیسی سخت است
50ایجاد احساس امنیت در کودکان
49راه های کمک به استقلال کودکان
48سلامت عاطفی کودکان
47کودکان چگونه انگلیسی یاد می گیرند
46آموزش ورود به کلاس در Adobe Connect
45بهترین روش آموزش زبان به کودکان
44یادگیری کلمات انگلیسی
43آموزش انگلیسی در خانه برای کودکان
42بازی و کاهش استرس در کودکان
41آموزش زبان جدید به کودکان
40دلایلی که افراد نمی توانند زبان انگلیسی را به روانی صحبت کنند
39گرامر زبان انگلیسی برای مکالمه
38کتاب خواندن برای کودک
37انگلیسی زبان پرکاربرد بین المللی
36منشور اخلاقی انضباتی دانش آموزان
35راهنمای استفاده از سایت آموزشگاه خزائلی
34چیزهایی که والدین باید در مورد ویروس کرونا بدانند
33ویروس کرونا چیست
32 راهنمای پیشگیری و کنترل ویروس کرونا در محیط کار
31با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم
30راه های انتقال ویروس کرونا
29بهترین روش یادگیری زبان
28مشخصات یک مدرسه خوب
27ده ویژگی ممتاز یک مدرسه خیلی خوب
26آیا خواندن به زبان انگلیسی مشکل است
25چگونه مهارت خواندن را بهبود ببخشیم
24چگونه انگلیسی را بهتر یاد بگیریم
23چگونه می توانیم بهتر انگلیسی صحبت کنیم
22چرا کودکانمان گریه می کنند
21مقایسه حافظه آینده نگر و فرا حافظه افراد بهنجار
20یادگیری زبان از طریق مسافرت
19کتاب انگلیش تایم
18آموزش به کودکان درباره لمس خوب و لمس بد
17یادگیری لغات در متن
16یادگیری زبان انگلیسی با موسیقی
15اشتغال مادران کودک زبان‌آموز
14انگلیسی استاندارد چیست
13ژان پیاژه
12فواید کتاب خوانی
11غلبه بر اضطراب جدائی در اولین روز مدرسه
10کتاب مجیک تایم
9آموزش مکالمه انگلیسی به کودکان
8راز شگفت انگیز تربیت کودک خوش رفتار
7تئوری ها و نظریه های  رشد کودک
6روش های تربیت کودک نافرمان
5تربیت و پرورش کودک شاد و خوشحال
4حسادت بین کودکان
3کنترل عصبانیت و خشم
2آموزش دستشویی رفتن به کودکان
1کمک به کودکان ناتوان در یادگیری

کنترل عصبانیت و خشم

هشت دلیل محکم برای این‌که دشمنان خود را دوست داشته باشید. همه‌ی ما ممکن است با افرادی مواجه شویم که در مقابل‌شان نیاز به کنترل عصبانیت و خشم خود داریم. کسانی که رویدادهای مطلوب در زندگی ما برای‌شان ناخوشایند است. بعضی‌اوقات به‌وجود آمدن یک دشمن، در اثر تغییراتی است که در شخصیت و موقعیت شما ایجاد شده است. گاهی این افراد بدون دلیل خاصی در مقابل ما می‌ایستند. در هر صورت کنترل عصبانیت و خشم بسیار مهم است.

 

کنترل عصبانیت و خشم

 

صرف‌نظر از این‌که چگونه این افراد دشمن ما شده اند، با الگوی آتش در برابر آتش باید مخالفت کرد. دلایل زیر را تصور کنید و ببینید چرا باید در واقع از دشمنان خود قدردانی کنید. این مقاله به شما نشان می‌دهد که نه تنها نباید توسط دشمنان‌تان آزرده شوید بلکه باید عشق به آن‌ها را در خود پرورش دهید.  با خواندن این مقاله می‌توانید به راز آن پی ببرید.

 

نویسنده: Tanvir Zafar

مترجم: رؤیا کریمی جنابی                     

ویراستار: الهه قاسمی                

  

۱. درسی عملی برای کنترل عصبانیت و خشم 

اگر بخواهیم صادق باشیم، دشمنان بهترین کسانی هستند که به ما در کنترل خشم و عصبانیت کمک می‌کنند. باید پذیرفت, دشمنان همواره راهی را برای ایجاد احساسات منفی مانند خشم و عصبانیت در ما پیدا خواهند کرد. اما این هم صحیح است, آن‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا آن عصبانیت را کنترل کنید. ما نمی‌توانیم در رابطه با کسی که دوستش داریم واقعاً عصبانی شویم. فقط زمانی‌که واقعاً آزرده می‌شویم می‌توانیم کنترل خشم و عصبانیت را یاد بگیریم.

کنترل عصبانیت و خشم وقتی درگیر آن هستیم به‌مراتب مؤثرتر از زمانی است که به‌طور تئوری با آن روبرو هستیم. دشمنان ما درست مانند روان‌درمانگرهایی هستند که به آن‌ها احتیاج داریم و در عین حال آن‌ها را نمی‌خواهیم. علی‌رغم این‌که می‌خواهیم از آن‌ها دوری کنیم, آن‌ها فرصتی را فراهم می‌کنند تا ما بتوانیم خشونت خود را کنترل کنیم. 

 

 ۲. فرصتی برای رقابت سالم

 خوب است بدانیم که دشمنان ما مهم‌ترین رقبای ما هستند. اما همین افراد کمک می‌کنند تا کنترل عصبانیت و خشم خود را به‌دست بگیریم و شخصیت رقابت‌کننده‌ی درون ما نمایان شود. بعضی‌اوقات ممکن است پیش از مواجه با دشمن حتی از وجود چنین شخصیت رقابت کننده‌ای در درون خودآگاه نباشیم. در واقع ما انگیزه‌ی درستی برای رقابت به دست می‌آوریم که می‌تواند ما را درمسیر موفقیت حمایت کند. بنابراین، وقتی داریم این کار را انجام می‌دهیم، باید به یاد داشته باشیم که موقع رقابت تبدیل به نسخه‌ی بدی از خودمان نشویم. 

مقابله با دشمن، فریبنده است و باید مطمئن شویم که در این روند، به خود یا اخلاقیات خود آسیب نمی‌زنیم. در این راستا، رقابت سالم، تنها چیزی است که باید به دست آوریم. چه بسا با دوستان بیشتری آشنا ‌شویم یا نقاط مثبتی را درافرادی که در مقابل و در مقابله با خود می‌دیدیم، مشاهده کنیم. آن‌چه مهم است تغییر نگرش ما نسبت به طرف مقابل ماست.

 

 ۳. نظر منفی می‌تواند به پیشرفت شما کمک کند

 این واقعیت دارد که دشمنان ما در مورد خوبی‌های ما چندان سخن نمی‌گویند. این خود می‌تواند خشم وعصبانیت ما را بر انگیزد. بنابراین، همان‌قدر که ممکن است با نفرت در مورد ما صحبت کنند. ممکن است در گفته‌ی آن‌ها حقیقتی هم نهفته باشد.

وقتی بیان منفی در مورد خودمان از دشمن‌مان می‌شنویم ممکن است بخواهیم به عقب برگردیم و خودمان را ارزیابی کنیم. ما فرصت این را داریم که فکر کنیم آیا چیزی که دشمنم می‌گوید درست است یا نه. این به ما کمک می‌کند تا بتوانیم انسان بهتری باشیم. این نیز یک گواه دیگر برای این حقیقت است که دشمنان می‌توانند به روش خود، درمانگر باشند.

 

کنترل عصبانیت و خشم

 ۴. دشمنان می‌توانند دوستانی پرقدرت برای ما باشند

 دوست داشتن دشمنان‌مان می‌تواند معنایی خاص داشته باشد. به این معنا که تلاش برای کنترل عصبانیت و خشم نسبت به آن‌ها و برقراری رابطه صلح‌آمیز با آن‌ها داشته باشیم. در آخر اگر بتوانیم به نقاط مشترک و توافق برسیم، موفق شده‌ایم یک دوست دیگر پیدا کنیم. چه کسی هست که به دوست نیاز نداشته باشد؟ به‌علاوه این کار به ما کمک می‌کند تا با افراد روابط طولانی‌تری داشته باشیم. در واقع ما مجبور می‌شویم تا مهارت‌های فردی خود را بهبود ببخشیم و این می‌تواند یک نکته مثبت در کارنامه ما باشد. 

 

 ۵. آن‌ها به شما توانایی درک نکات مثبت را می‌دهند

 در کنار منفی بودن، همیشه حرفی از مثبت بودن هم هست. بعضی ‌اوقات دانستن این حقیقت که ما دشمنانی داریم, می‌تواند به ما کمک کند. در نتیجه به خیلی از جنبه‌های خوب و مثبت زندگی‌مان توجه کنیم.

خیلی وقت‌ها، ما این مسئله که چه چیز واقعاً در زندگی مهم است را نادیده می‌گیریم. چون فقط به دشمنان خود توجه می‌کنیم. بنابراین امکان دارد این شناخت ما را به‌ جایی برساند که یک‌ قدم به عقب برگردیم و قدردان داشته‌هایمان باشیم. ارزشمندترین دارایی ما افرادی هستند که دوستشان داریم و به ارتقا شخصیت ما کمک می‌کنند.

 

 ۶. ممکن است فقط یک سوءتفاهم باشد

 بعضی‌ اوقات، دلیل این‌که حس می‌کنیم دشمن داریم, ممکن است موضوعی خیلی پیش‌پا افتاده باشد. ممکن است علت این رابطه‌ی متلاشی شده را ندانیم؛ دشمن ما می‌تواند به کامل کردن این تصویر کمک کند.

نزدیک شدن به آن‌ها به‌راحتی به ما کمک می‌کند که دلیل ناپایداری رابطه را بفهمید. این مسئله در عوض می‌تواند به ما کمک کند که رابطه‌ی خود را بهبود ببخشید و به جلو بروید. سوءتفاهم‌ها همیشه به‌وجود می‌آیند و این ما هستیم که باید بتوانیم روی آن‌ها کار کنیم و آن‌ها را رفع کنیم. 

 

 ۷. شما یاد می‌گیرید که از عشق هم قدردانی کنید

 یادآوری همیشگی این حقیقت که ممکن است دشمن داشته باشیم. کمک می‌کند کسانی را که ما را دوست دارند نادیده نگیریم.

عشق و نفرت دو احساس متضاد هستند که ممکن است هر لحظه یکی از آن‌ها روی دیگری سایه افکند. بنابراین، در حالی‌‌که همیشه دشمنانی داریم، همیشه کسانی هم هستند که شما را دوست دارند. این افراد باید برای کارهایی که برای ما انجام می‌دهند مورد قدردانی قرار گیرند. هیچ‌گاه نگذاریم نفرتی که از جانب دشمنان‌مان به ‌طرف ما می‌آید، جای عشق و محبت را بگیرد.

 

 ۸. آیا واقعاً به نفرت نیاز دارید؟

 حقیقت این است که دشمنان فقط احساسات منفی با خود به‌همراه می‌آورند و باعث واکنش‌های بد از طرف ما می‌شوند. اگر واقعاً می‌خواهید زندگی موفقی داشته باشیم و کنترل عصبانیت و خشم خود را به دست داشته باشیم. نمی‌توانیم واقعاً همه‌ی این بار را بر دوش بکشیم. 

نفرت یک حس منفی است و باید تمام سعی خود را بکنیم که از آن خلاص شویم. این حقیقت را همه می‌دانند که هیچ‌کس نمی‌تواند خیلی در زندگی جلو برود وقتی بار عاطفی زیادی بر دوش دارد. نفرت بزرگ‌ترین بار عاطفی است که مانع توسعه فردی و بهبود روابط می‌شود.

 

 


Refrence:

نویسنده:

مترجم: رؤیا کریمی جنابی

امتیاز: 5 از 4 رای

تاریخ نشر: ۱۳۹۸/۳/۱۲ 6/2/2019 12:00:00 AM https://khazaelischool.com/articles/کنترل-عصبانیت

Publisher Logo
تهیه شده در: مدرسه زبان خزائلی

We hope this article has been helpful

Would you like to rate this article?

دیدگاه شما:


نام کامل
ایمیل(نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد)
متن پیام

کد زیر را وارد کنید
Captcha Picture