غلبه بر اضطراب جدائی در اولین روز مدرسه

ورود به مکان جدید می‌تواند برای کودکان اضطراب‌آور باشد. در اینجا به چگونگی غلبه بر اضطراب جدایی به‌گونه‌ای که اولین روز مدرسه، روزی شاد باشد، پی خواهید برد.

نویسنده: Karian A. Bilich - Ilisa Cohen

مترجم: رؤیا کریمی جنابی

شما چه‌کاری می‌توانید قبل از رفتن به مدرسه انجام دهید

آماده کردن کودکتان برای اولین روز مدرسه می‌تواند مقدار زیادی از اضطراب جدایی که با ترک شما تجربه می‌کند را کاهش دهد. در اینجا روش‌هایی را می‌آوریم که فرزند شما را با محیط جدید آشنا می‌کند.

• قبلاً فعالیت‌های معمول مدرسه را مثل کشیدن تصاویر و داستان خوانی را به او معرفی کنید.
• چند روز قبل از شروع شدن مدرسه از کلاس کودک خود به‌منظور آشنا کردن او با فضای مدرسه، بازدید کنید.
• بگذارید کودکتان با معلمش ملاقات کند.

غلبه بر اضطراب جدائی در اولین روز مدرسه، اهمیت غلبه بر ترس‌های خودتان را هم کوچک نشمارید. اگر نسبت به گذاشتن او در مدرسه نگران هستید و احساس گناه می‌کنید، کودک شما آن را حس می‌کند. هرچقدر مطمئن و آرام باشید، همان‌قدر کودکتان اعتماد به نفس خواهد داشت.

راهکارهایی برای خداحافظی بدون اشک ریختن

خداحافظی در روز اول سخت‌ترین لحظه هم برای والدین و هم برای کودکان است. در اینجا پنج راهکار برای کاهش اضطراب جدائی ارائه می‌شود.

• معلم را دوباره به کودک معرفی کنید.

• بگذارید آن‌ها ارتباط اولیه را برقرار کنند. درحالی‌که کودکتان نگاه می‌کند، نشان دهید که به معلم اعتماد دارید و با او راحت هستید.

• دوستی را از خانه همراه خودتان بیاورید.

• از معلم سؤال کنید که آیا فرزندتان می‌تواند عروسک پارچه‌ای خود را در کمد مخصوص خود نگه دارد تا در صورت نیاز با آن آرام شود. نباید عروسک مورد علاقه‌اش باشد چون تضمینی وجود ندارد که سالم به خانه برسد. انتخاب‌های خوب دیگر می‌تواند یک عکس خانوادگی، عروسکی مخصوص یا پتوی مورد علاقه‌اش باشد.

• وقتی زمان رفتن شد حتماً از فرزند خود خداحافظی کنید.

• هیچ‌گاه بی‌اهمیت نباشید، گرچه ممکن است خیلی وسوسه انگیز باشد. رفتن بدون خداحافظی ریسک عدم اعتماد به شما را در کودک افزایش می‌دهد.

• وقتی خداحافظی می‌کنید، بی‌درنگ خارج شوید.

• یک صحنه‌ی خداحافظی طولانی ممکن است فقط سبب شود که کودک نسبت به پیش‌دبستان این احساس را داشته باشد که جای بدی است.

• به هنگام ترک کودک، آرامش خود را نشان دهید.

• بعضی از والدین دست خودشان را از پشت پنجره‌ی کلاس تکان می‌دهند یا موقع خداحافظی شکلک بامزه درمی‌آورند.

• در رفتن تأخیر نکنید.

• هرچه بیشتر بمانید به همان اندازه کار سخت‌تر می‌شود. بگذارید فرزندتان بفهمد که شما برای بردن او، آنجا خواهید بود؛ و وقتی مشغول انجام کاری بود به او بگویید بعداً می‌بینمت.

• تشریفات خودتان را داشته باشید.

• یکی از مادران در کلاس‌های " شانون " در کانزاس میسوری، هر روز با پسرش به این صورت خداحافظی می‌کند: اول او را می‌بوسد بعد یک بوسه‌ی پروانه‌ای (مژه‌هایش را به گونه‌ی پسرش فشار می‌دهد) و بعد بینی‌هایشان را به هم می‌مالند و بعد هم بغل. وقتی بغل کردن تمام می‌شود، پسرش می‌داند که وقت رفتن مادرش است.

• سیستم جایزه دادن داشته باشید.

• لیندا روس از آریزونا برای غلبه بر اضطراب جدائی در اولین روز مدرسه، به کودک خود تقویمی داده است که اگر بدون نق و نق به کلاس برود، یک برچسب صورت با لبخند روی تقویمش می‌زند (در غیر این صورت برچسب با قیافه‌ی غمگین را دریافت می‌کند). جمعه‌ها اگر پنج برچسب با لبخند داشته باشد، جایزه می‌گیرد.

• نام بقیه‌ی بچه‌ها را یاد بگیرید.

• اگر اسم هم‌کلاسی‌های کودکتان را بلد باشید (متیو نگاه کن یکجا پیش ال و کیتی دور میز هست)، باعث می‌شود مدرسه محیطی آشنا و امن به نظر برسد.

هشدار امنیتی: چیزهای آرام کننده از خانه برایش بیاورید

دور از خانه بودن برای اولین بار راحت نیست، پس برای کمک به غلبه بر اضطراب جدائی در اولین روز مدرسه، کودک خود را با احتیاط به همراه یک یادگاری به مدرسه بفرستید تا به او کمک کند که بهتر شرایط را کنترل کند.

• چیزی را که خیلی دوست دارد در خانه بگذارید. تی‌شرتی با عکس خرس مورد علاقه‌اش برایش سفارش دهید.
• یادداشت‌های عاشقانه در ظرف غذا، راه خوبی است برای این‌که کودکتان بفهمد وقتی در مدرسه است، شما به فکر او هستید.
• اسباب‌بازی‌های کوچک برایش بگذارید. ممکن است اجازه نداشته باشد که ماشین مورد علاقه‌اش را به کلاس ببرد، اما می‌تواند آن را در کوله‌پشتی‌اش داشته باشد.